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中國時報【魏怡嘉╱台北報導】

冬天天氣冷,不少老人家閒來無事會去泡湯,醫師表示,泡湯可以增加血液循環,對一些需要關節復健的老人很好,但由於天冷,泡湯時最好腳先下水,等適應溫度後身體再整個下去溫泉中,每泡15分鐘最好休息5分鐘,適時補充水分,起身時一定要披衣物保暖,



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且最好結伴一起泡,若突然不適,也有個照應。

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北榮家醫科主治醫師劉瑞瑤表示,冬天老人家泡湯,最要注意的是就是泡完湯起身時的保暖,因為泡湯時身體熱呼呼

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的,起身時外面的溫度很低,血管一下由擴張到收縮,若本身有心血管疾病的老人,很容易因血壓不穩引發心臟疾病或休克暈倒。

劉瑞瑤指出,除了起身時的保暖之外,老人家泡湯時也要留意水分的補充,臨床上曾有老人病患因為泡湯泡太久,沒有適度補充水分,結果水分流失太多,出現脫水的狀態;老人家泡湯不宜泡太久,最好不要超過一小時,且每泡15分鐘休息5分鐘。

北市聯醫陽明院區門診護理長何璇表示,老人家6、7成有高血壓、高血脂及高血糖等「三

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高」問題,所以泡湯時一定要注意,如果早上起床時身體有些不適,當天最好不要去泡湯;另不少老人家服用降血壓藥,吃完藥後一小時,不可以去泡湯,因為泡湯會使得血管擴張、血壓降低,吃完降血壓藥又跑去泡湯,血壓會降得更低,容易暈倒休克。

除了吃完藥之外,何璇指出,吃完飯後,由於血液都跑到胃中,血壓也會較低,也不適合泡湯,最好飯後一小時再去泡。老人家由於老化,皮膚的敏感度普遍都不好,不少老人泡湯泡出皮膚燙傷的意外,所以一旦看到自己的皮膚已泡到發紅,就要趕緊起來。老人家皮膚往往偏乾,泡完湯可以在皮膚塗上乳液保濕,避免皮膚太乾,出現乾癢問題。



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